Ich richte mich ganz nach Dir. Die einzige Vorgabe meinerseits ist: Eine Trainingseinheit dauert 90 Minuten. Ansonsten treffen wir uns dort, wo Du Dich wohlfühlst: im Park, auf einer Wiese, bei Dir im Garten oder in Deinem Wohnzimmer. Denn Dein Training ist Deine Zeit für Dich. Ich bringe einen auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan mit, passe ihn aber abhängig von Deiner Tagesform flexibel an, damit Du das Bestmögliche aus unserer gemeinsamen Zeit ziehen kannst. Was immer gilt: Du kannst Dich darauf verlassen, dass meine Übungen hoch effektiv sind. Sie werden Dir helfen, dass Du körperlich und geistig fitter durch Deinen Alltag kommst.

Nun, das kommt ganz auf Deine Ziele und Deinen Status Quo an. Du hast (und das freut mich sehr) kein körperliches Leiden und willst insgesamt fitter werden? Dann könnte ein Mix aus funktionellem Training, Kraftausdauertraining, Muskelaufbau und Dehnübungen genau das Richtige für Dich sein. Je nachdem, wie regelmäßig wir zusammen trainieren, steigern wir die Intensität der Übungen sukzessive. Wir definieren Deine Ziele zu Trainingsbeginn. Du wirkst aktiv an der Erreichung mit und siehst, wie sie nach und nach Realität werden.

Sei stolz auf dich! Denn oft geht auch bei körperlichen Schmerzen mehr Sport als man meint. Das weiß ich aus meiner Erfahrung in der medizinischen Trainingstherapie. Natürlich müssen die Übungen entsprechend angepasst werden. Gerade dafür ist das individualisierte 1:1 Training ideal, weil ich auf Deine Bedürfnisse eingehe und Deine Bewegungen jederzeit nachjustieren kann, sodass Du Dich niemals durch den Schmerz quälst. Und je nachdem welche Herausforderung Dich plagt: physisches sowie mentales Training können die Lösung sein. Vielleicht schaffen wir es, Deine Schmerzen zu reduzieren.